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4567彩票官方直营网:到底什么时间喝茶最养生呢?

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2020-01-22 责任编辑:未填 浏览数:470 威尼斯人在线娱乐直营网登入

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  一天中这个时间喝茶最养生

  

  中国人爱茶,茶的确好处多多,但也要会喝才养生。在对的时间喝对的茶,才能发挥更好的作用。到底什么时间喝茶最养生呢?答案就是:饭后一小时。这是因为,胃里空空时饮茶,茶中的咖啡因会刺激胃黏膜,引起胃部不适,还可能出现心悸、头痛、心烦等“茶醉”现象。而如果饭后立即饮茶,则会冲淡胃液,影响食物消化和吸收。长此以往,当心胃病缠上你。所以,饭前、饭后30分钟,不建议喝茶。而等吃完饭一个小时后再喝茶,就能避免这些问题。

  再具体地说,早中晚不同的时段,适合喝的茶也不同。茶最主要的作用,可以概括为“升清降浊”。升,可清心宁神;降,可下气、助消化、利水通便。不经发酵的绿茶偏凉,升清作用强;随着发酵程度的增大(比如半发酵的乌龙茶,到全发酵的红茶、黑茶),茶性会朝温、甘转化,降浊作用也会增强。

  1. 早餐后1小时:绿茶

  早晨,阳气开始生发。此时喝一杯绿茶,有升清的作用,能帮助阳气生发,使人神清气爽。“阳气”我们没少听说,但它具体有啥用呢?中医认为,精血津液之生成,皆由阳气生化。阳气能帮助人体抵御外邪入侵,阳气充足,自然不易得病。而如果阳气不足,身体就会虚寒,五脏的功能也会受到影响,尤其是在秋冬寒冷的时候。注意:早晨脾胃较弱,忌饮浓茶,泡绿茶的话,建议茶水比约1:50(也就是150毫升水,放3克的茶)比较合适。

  2. 下午2、3点:乌龙茶

  下午要降气,人才舒服,乌龙茶有降浊的作用,是个不错的选择。乌龙茶入肝经,有疏肝理气、清肝胆热的作用,午后肝火旺盛,喝乌龙茶可以调理调理。很多人都有午睡的习惯,所以午饭后的喝茶时间不妨选择在午睡后,既不影响消化,也能让倦意一扫而光。

  3. 晚上8点左右:红茶或普洱

  晚上喝茶,不宜选择刺激性的茶,否则容易影响睡眠。红茶、普洱较为平缓温和,比较适合晚上喝,尤其是熟普洱,性致温纯,不易影响睡眠。而且,晚饭之后喝一杯普洱,能降脂解腻、帮助消化,还有暖胃的作用。

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